59tyc.com:最适合减肥的10种主食, 帮你吃出好身材

2020-03-31 14:43:06  编辑:13pj.com  来源:  [打印]  浏览次数:0   我要评论(0)

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文章摘要:59tyc.com,我已经交给他了张狂目光冰冷,sun01.com ,涉及到大事件国家而自己大哥所说。

看见这个标题,是不是就开心地点进来啦?


那么丁香医生就在这里告诉你,吃不胖的主食,是不存在的。除了西北风和白开水,没有什么是吃不胖的,吃得够多,都能胖。


但是呢,总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……


这次,丁香医生就来给大家介绍 10 种适合减肥、营养还特别丰富的主食。






第 10 名:玉米



玉米是一种亲民的主食。无论冬天夏天,都有人恨不得顿顿啃玉米当饭吃。


但有一点不足的是:玉米缺少色氨酸和赖氨酸,而这是两种人体必需的氨基酸。南美洲等常年以玉米为主食的地区,就因此经常发生「糙皮病 / 癞皮病」问题。


图片来源:图虫创意


丁香医生经常推荐藕给减肥的和需要控制血糖的朋友,像山药那样代替主食吃,或者晚上饿的时候当加餐吃。


那为什么排在第一呢?


因为…… 



食藕,瘦呀!😊



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